白蘿蔔豆腐湯

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流感季适合多吃些新鮮的蔬菜水果增加抵抗力和免疫力，飲食注意清淡，多吃些蛋白質含量高的食物， 白蘿蔔性涼、味甘，其中所含的維生素C和微量元素鋅含量豐富，能夠有效幫助人體提高抗病能力，具有消炎、化痰、止咳、理氣的功效 ， 豆腐營養極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6等，它的高氨基酸和蛋白質含量使之成為谷物的補充食品。其味甘，性涼，具有清熱潤燥、補血養顔、補腦健腦等功效，白蘿蔔豆腐湯，味道鮮美清甜好喝，營養又美味，流感季沒胃口不如煮碗白蘿蔔豆腐湯喝吧
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白蘿蔔豆腐湯的用料

白蘿蔔 1個 嫩豆腐 1塊
食鹽 适量克 松鮮鮮 适量
蔥花 适量克

白蘿蔔豆腐湯的做法

#流感季飲食攻略#白蘿蔔豆腐湯的做法圖解1

步驟1

準備食材如圖
#流感季飲食攻略#白蘿蔔豆腐湯的做法圖解2

步驟2

白蘿蔔切絲放鍋中焯水去除腥辣味
#流感季飲食攻略#白蘿蔔豆腐湯的做法圖解3

步驟3

起鍋燒油炒香蔥花
#流感季飲食攻略#白蘿蔔豆腐湯的做法圖解4

步驟4

加入白蘿蔔絲翻炒均勻，加适量清水煮開
#流感季飲食攻略#白蘿蔔豆腐湯的做法圖解5

步驟5

加入豆腐和時間鹽松鮮鮮調味
#流感季飲食攻略#白蘿蔔豆腐湯的做法圖解6

步驟6

煮5分鐘加入枸杞和蔥花翻拌均勻即可
#流感季飲食攻略#白蘿蔔豆腐湯的做法圖解7

步驟7

裝入碗中食用
#流感季飲食攻略#白蘿蔔豆腐湯的做法圖解8

步驟8

鮮美好喝，營養豐富易消化
#流感季飲食攻略#白蘿蔔豆腐湯的做法圖解9

步驟9

快做起來喝吧
#流感季飲食攻略#白蘿蔔豆腐湯的做法圖解10

步驟10

成品圖

白蘿蔔豆腐湯的烹饪技巧


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創建時間:2023-12-15

©本菜譜的做法由 曉筱家 編寫，未經授權不得轉載
分類： 下午茶 煮 清淡
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